Al entrar en la adolescencia, es común que un estudiante pierda interés por ciertas actividades que, durante su infancia, solía disfrutar más. Sin embargo, ciertas dinámicas para jóvenes no deberían dejar de ser una prioridad, ya que mejoran su rendimiento escolar y su concentración.
Durante la adolescencia, aumentan las responsabilidades y las ganas de pasar tiempo con amigos, dentro y fuera de la escuela, por lo que es muy fácil para un estudiante en esta etapa hacer de lado las actividades físicas, sobre todo si estas son opcionales. Aún así, lo ideal es que siempre haya tiempo de despejar la mente con actividades que no formen parte del programa escolar.
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Beneficios de fomentar la actividad física y los juegos para adolescentes
- Menos problemas de salud
Estudios recientes han demostrado que las actividades recreativas para adolescentes pueden reducir problemas de salud durante su etapa adulta. Por ejemplo, el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y obesidad, padecimientos comunes en personas sedentarias, se reduce con la actividad física.
- Mejora en la calidad del sueño
El ejercicio físico ayuda a descargar tensiones que pudieran estar siendo provocadas por el estrés de la escuela. Además, la práctica de algún deporte durante el día favorece el descanso y la relajación.
- Mejora la disciplina y la constancia
La actividad física ayuda a los alumnos a esforzarse y a perseguir objetivos, ya que al practicar deportes que implican competencia, se enfrentan a retos, tienen un mayor autocontrol de sus emociones y fortalecen su autoestima. Por otro lado, las actividades socioemocionales para adolescentes, como la toma de decisiones y la empatía, también se ven favorecidas al tomar clases after school.
Actividades After School para adolescentes
Estas actividades, además de despertar el intelecto de tus hijos, les brindan grandes beneficios en la salud. Te decimos cuáles son:
- Ballet
Esta actividad mejora la postura y favorece la flexibilidad de los ligamentos y las articulaciones. Además, ayuda a que la circulación fluya, lo que estimula la eliminación de grasas y toxinas del cuerpo.
- Danza árabe
Favorece la quema de calorías y tonifica los músculos del abdomen y de los brazos. Esta actividad también se caracteriza por estimular la coordinación del cuerpo y reducir el estrés ante ciertas situaciones de la vida académica, como la presentación de trabajos finales o exámenes.
- Taekwondo
Aumenta la resistencia cardiovascular, mejora la fuerza muscular y favorece el desarrollo de la coordinación de una forma más rápida. Además, al ser una actividad en la que se puede competir, fortalece la autoestima y el control de las emociones.
- Futbol
Esta actividad, que es una de las favoritas y en la que más pasión muestran los alumnos, favorece el trabajo en equipo y aumenta la función cognitiva del cerebro, beneficios que están directamente relacionados con el buen rendimiento académico.
- Básquetbol
Otra de las favoritas, ya que ayuda a los alumnos a estar más concentrados en general, además de que esta actividad también es una de las que favorece el sistema cardiovascular y mejora la resistencia muscular.
- Natación
Es una de las actividades más completas, ya que potencia la salud mental y emocional y favorece el desarrollo cognitivo. Además, mejora el aparato respiratorio y cardiovascular y la resistencia de los músculos.
- Voleibol
Favorece la agilidad, el equilibrio, la coordinación de los movimientos del cuerpo y desarrolla la capacidad de reacción ante cada situación. También disminuye los problemas cardíacos y fortalece la estructura ósea.
- Tocar la guitarra
Tocar la guitarra favorece las habilidades comunicativas y fortalece la salud física y mental gracias a los efectos terapéuticos que tiene la música. Además, ayuda al manejo del estrés y mejora la creatividad y la concentración.
- Cocina
Esta actividad fomenta la buena alimentación y ayuda a llevar un mejor control de las porciones. Sin embargo, algunos de sus beneficios más significativos son que favorece el aumento de la autoestima, reduce el estrés y aumenta la creatividad y el bienestar emocional.
- Pintura
A pesar de no ser una actividad física, la pintura trae beneficios a la motricidad, mejora las habilidades comunicativas y fortalece la salud mental. Además es una de las clases que puede resultar más divertida para los adolescentes.
En el Colegio Francés Hidalgo, impartimos clases After School para fomentar el entusiasmo por aprender en nuestros adolescentes, ya que nuestro objetivo es que disfruten de actividades que les permitan despejar su mente, desarrollar sus habilidades y mejorar su rendimiento escolar. Acércate a nosotros y conoce más sobre nuestro modelo educativo, nuestra misión y valores.
